MAKANAN YANG MEMBUAT ANDA BERHENTI MEROKOK

Food lovers pasti kalian sudah tidak asing lagi mendengar kata merokok atau melihat orang yang sering merokok di tempat-tempat umum! Apalagi di negara kita Idonesia begitu banyak masyarakat yang masih belum meninggalkan kebiasaan ini.

Nah ! Perlu kalian tahu food lovers menurut salah satu penelitian, Indonesia merupakan salah satu negara dengan jumlah perokok terbesar di dunia, yang di mana Indonesia menempati peringkat ketiga setelah Cina dan India dari sepuluh negara perokok terbesar di dunia.

Buat kalian para perokok yang ingin menghilangkan kebiasan tersebut sedikit demi-sedikit salah satunya adalah dengan mengonsumsi makanan sebagai terapi dan juga pengganti ketika rasa ingin merokok muncul. Kira-kira makanan apa saja yang bisa menghilangkan kebiasaan merokok berikut beberapa ulasannya.

1. Jeruk

Terapi yang pertama adalah anda bisa mengonsumsi jeruk atau jeruk nipis ketika merasakan ingin merokok, karena di dalam jeruk nipi terdapat sejumlah zat yang dapat menghilangkan efek candu terhadap rokok. Tidak hanya itu di dalam jeruk juga terdapat vitamin c yang mampu menetralisir racun serta dapat melawan kanker.

Food lovers perlu kalian ketahui juga bahwa efek candu di dalam diri perokok muncuk di akibatkan karena adanya semacan zat nikotin yang apabila di konsumsi akan menyebabakan rasa lapar hilang terhadap makanan dan juga memberih pengaruh pada otak untuk mengonsumsi rokok sebagai gantinya, tidak hanya itu ada juga zat yang berna tar zat ini dapat menyebabkan kanker paru-paru . Maka dari itu buat kalian para perokok yang ingin menhilangkan kebiasaan buruk ini maka saya sarankan untuk berusaha dan mengonsumsi jeruk dan jeruk nipis.

2. Wortel

Hah ! Wortel bukannya buat mata yah ? Jangan salah food lovers selain bermanfaat buat mata wortel juga dapat berfungsi sebagai alat dalam menetralkan kebiasaan merokok dengan cara mengolahnya menjadi jus.

Perlu kalian tahu bahwa kandungan wortel mengandung semacam senyawa antioksida yang dapat membuat racun di dalam tubuh kita sediki -demi sedikit menghilang akibat rokok. Selain itu, di dalam wortel juga terdapat vitami A,B, C, dan K yang membuat tubuh kita lebih sehat dan terhindar dari penyaki akibat kebiasaan merokok.

3. Gingseng

Tahukah anda dalam suatu penelitian menjelaskan bahwa kebiasaan merokok yang di lakukan secara berlebihan akan menyebabakan efek candu akibat zat nikotin yang terkandung di dalam rokok, sehingga sulit bagi seorang perokok untuk melepaskan kebiasaan tersebut.

Untuk menghilangkan kebiasaan nerokok secara bertahap saya menyarankan anda mengosumsi ginseng. Gingseng adalah tumbuhan herbal yang dapat mengurangi efek kecanduan nikotin dan dapat membantu anda mengurangi kebiasaan merokok. Gingseng juga bermanfaat untuk mengatur tingkat hormon kirtisol yang ada di dalam tubuh kita sehingga efek nikotin itu sedikit.

4. Permen karet

Mengonsumsi permen karet karet bagi perokok salah satu metode dalam menghilangkan kebiasaan merokok. Hal ini dapat dilakukan mana kala rasa ingin merokok muncul di saat itu di anjurkan untuk mengunyah permen karet.

Cara seperti ini sebenarnya sudah sering dilakukan oleh para pecandu rokok dengan tujuan untuk menghilangkan efek candu yang di timbulkan oleh rokok. Namun, ada baiknya jika anda tidak terlalu sering mengondumsi permen karet secara berlebihan karena kadar gula dalam permen karet dapat membuat gigi berlubang. Maka dari itu lebih baik di barengi dengan kebiasaan menggosok gigi.

5. Asam Jawa

Jenis makanan yang kelima dalam membantu anda menghentikan kebiasaan merokok adalah dengan menggunakan asam jawa.

Tahukah anda! Bahwa kebiasaan merokok dapat menimbulkan rasa asam di sekitar bibir anda yang menyebabkan susah untuk melepaskan rokok selain zat nikotin. Maka dari itu, untuk menetralisir rasa asam tersebut asam jawa sangat cocok mengganti kebiasaan menghisap rokok.

6. Susu

Selain dengan mengosumsi makanan ada baiknya anda imbangi dengan meminum susu. Hai ini menurut penelitian dari Duke University Amerika serikat bahwa meminum susu sebelum merokok akan menimbulkan rasa pahit di lidah tergadap rokok sehingga membuat seseorang untuk sementara waktu kehilangan nafsu untuk menikmati rokok. Jadi buat kalian yang ingin menghilangkan kebiasaan menghisap rokok susu merupakan salah satu alternatif yang cukup bagus.

7. Buah-Buahan

Jika anda betul-betul bersungguh-sunguh igin berhenti merokok salah satu caranya adalah dengan menghalangi hasrat ingin merokok tersebut dengan berbagai upaya salah satunya adalah dengan mengonsumsi buah-buahan secara teratur. Buah-buahan seperti apel,pisang, mangga, semangka, sirsak, dan berbagai jenis buah lainnya.

Selain itu manfaat buah sangat baik bagi kesehatan tubuh kita dan juga dapat menetraliair racun dalam tubuh anda akibat kebiasaan menghisap asap rokok. Tidak hanya itu buah-buahan juga dapat membersikan paru-paru kita akibat zat tar yang di akibatkan oleh rokok. Sehingga resiko terkena kanker paru-paru dapat terhindari.

Nah ! Bagaimana food lovers mudah-mudahan referensi yang saya jelaskan di atas dapat bermanfaat bagi kalian semua. Perlu kalian tahu kebiasaan merokok sangat buruk bagi kesehatan kita, namun tidak perlu khawatir jika ada kemauan untuk berhenti merokok dan di imbangi dengan mengonsumsi makanan yang sehat pasti kebiasaan buruk tersebut dapat di hilangkan. Ok ! Jadi berhentilah merokok sebelum rokok itu membunuhmu.